LIBERTE SEU POTENCIAL COM O CANTO
por Maria de Lima
Se voce e do tipo que nao canta nem no chuveiro porque
se julga desafinado, saiba que esta perdendo boa chance
de se desenvolver soltando a voz. "A voz humana e
perfeita como um ser que ressoa no ideal, esperando,
porem, por libertacao". A frase, da cantora lirica sueca
Valborg Werbeck-Svärdström, mostra que desafinado
pode ser o conceito que voce mantem sobre si, sobre
seu potencial e habilidades. Talvez precise apenas ouvir a
si mesmo sem julgamento, confrontar o medo de se expor
e de errar, dispor-se a compreender e a resgatar sua voz. E
tudo isso voce pode conseguir com a ajuda do proprio
canto.
Cantar combate a timidez, eleva a auto-estima, o
autocontrole, a autoconfianca, melhora a comunicacao em
publico e os relacionamentos interpessoais. Estudos
mostram que o canto, quando usado de forma terapeutica,
e coadjuvante em tratamentos de depressao, sindrome de
panico, problemas respiratorios, transtornos de ansiedade
e outras doencas. Tese de doutorado desenvolvida pela
professora Adelina Renno, do Instituto de Psicologia da
USP, comprovou a eficacia da cantoterapia no tratamento
de pacientes com asma. Sua pesquisa foi baseada nos
principios da Medicina Antroposofica, que ve o homem
como um ser integral, cujo bem-estar depende da saude do
corpo, mas tambem do equilibrio da mente. A melhora
dos pacientes explica-se, em parte, porque o canto e
fundamentado na respiracao e eles passam a respirar de
acordo com as vibracoes sonoras recomendadas pelo
terapeuta.
*Voz Como Reflexo Da Personalidade*
Adelina conta que primeiro estudou musica, foi cantora,
regente de coral, deu aula de teoria musical. Relata ainda
que na epoca em que regia um coral infantil, percebeu que
a musica provocava mudanca no comportamento das
criancas. "Percebi que as criancas aprendiam musica, mas
tinha um efeito colateral positivo", recorda-se. A
professora deixou a musica de lado por um periodo para
estudar psicologia. Concluidos os estudos de psicologia,
voltou-se novamente para a musica, fez especializacao
na Alemanha e desenvolveu as pesquisas de mestrado e
doutorado sobre cantoterapia, tendo por base a Escola do
desvendar da voz, pedagogia de canto desenvolvida pela
cantora lirica sueca Valborg Werbeck-Svärdström
(1879-1972). Valborg perdeu a voz e conseguiu recupera-
la gracas ao metodo desenvolvido por ela mesma. "E uma
tecnica em que se pode trabalhar problemas psicologicos e
organicos", explica Adelina.
A cantoterapia faz parte de um campo maior que a e
musicaterapia. A diferenca e que a primeira utiliza-se
como instrumento a voz, vista pela psicoterapia como
retrato da personalidade humana. A voz e o principal
canal de comunicacao do individuo com o mundo a
seu redor. "E a expressao maxima do ser humano", define
a cantoterapeuta Mechthild Vargas, conhecida apenas por
Meca Vargas, tambem seguidora da Escola do desvendar
da voz. "Imagine alguem sem voz, alguem que nao pode
se expressar por meio das palavras", diz ela. "A voz e a
expressao da individualidade". Com a voz e expressao
corporal comunica-se por inteiro: expressa-se tristeza,
alegria, preocupacao, medo, ansiedade, raiva e muitas
outras emocoes e sentimentos pertencentes a natureza
humana. Tanto que e comum pessoas ficarem
temporariamente afonicas quando abaladas por um grande
trauma.
*Cante e Encante*
A corrente terapeutica adotada por Adelina e Meca
consiste em manifestar a voz, que segundo elas, todos tem,
mas pode estar bloqueada por medos, preconceitos e
outros problemas de origem fisica ou emocional. Para isso,
os terapeutas adotam exercicios especificos, utilizando-se
do som das vogais, das consoantes e da musica. "A voz e
um fenomeno arquetipo," afirma Adelina, usando um
termo da psicologia que, com outras palavras, que dizer
que a voz e uma especie de patrimonio da humanidade,
um dom que cada um traz consigo.
Portanto, se voce acredita que cantar e encantar plateias e
um privilegio de musicos consagrados, reveja seu conceito.
Para os adeptos da Escola do desvendar da voz, quem se
intitula desafinado demonstra que mantem a voz
aprisionada por uma corrente de forca. E so liberta-la,
permitir que ela desabroche e venha a tona. "E como se a
voz estivesse encoberta por um veu e quando voce a
acorda, ela comeca a se desenvolver de dentro para fora",
explica Meca. Ou seja, o terapeuta, em vez de se
preocupar com as causas externas da suposta falta de voz,
procura descobrir primeiro as causas internas do problema.
"E um trabalho holistico, baseado em varias tecnicas",
continua Meca.
*Escute Sua Voz Interior*
A primeira tarefa para despertar a voz e aperfeicoar a
audicao interior. E ouvir-se com atencao, sem preconceito
e egoismo. "Escutar a voz que esta em seu intimo, por tras
da voz que voce normalmente escuta", explica Adelina.
Mas para ouvir a propria voz voce primeiro precisa
predispor-se a cantar. Pode cantar em casa,
acompanhando o CD de seu interprete preferido, em
corais - de igrejas, empresas, associacoes de classe,
universidades - em karaokes, festas de aniversario e shows.
A ideia e cantar sempre que voce tiver oportunidade, mas
sem forcar a garganta e sem gritar. Aos poucos, ira
soltando sua voz ate que ela encontre o proprio ritmo e
renasca vigorosa.
Os beneficios para quem empreender essa viagem de
autodescoberta prometem ser gratificantes. Comecam pelo
prazer de entoar a cancao preferida para a pessoa amada,
para si mesmo e para outras plateias. O canto, observa
Meca, ajuda o praticante a combater o estresse, o
isolamento social e a soltar-se para expressar-se melhor
em publico. "E uma das grandes fontes
para se trabalhar o lado humano, psiquico e espiritual do
individuo", diz.
*Descubra Novas Emocoes*
A professora de musica Sonia Joppert, da Oficina de
Musica que leva seu nome, no Rio de Janeiro, afirma que
por meio do canto, faz-se contato com emocoes que nao
podem ser percebidas de maneira racional. Com mais de
15 anos de experiencia na area, ela assegura que alem da
melhoria da voz – cantada e falada - o canto desinibe,
aumenta a auto-estima e autoconfianca, elimina antigos
bloqueios e leva o praticante a novas descobertas sobre
suas potencialidades.
O objetivo da cantoterapia, observa Sonia, e preparar o
individuo para viver melhor. Ela explica que incluem-se
nesse objetivo conhecer melhor as proprias emocoes,
adquirir confianca e seguranca para cantar em publico,
acabar com a ideia de que nao e capaz. "E com isso,
cantar muito melhor", diz. Para a professora, o aluno que
canta com confianca, carisma e ousadia, acaba por levar
essas emocoes para a vida pessoal e profissional. Ela
lembra que qualquer atividade que proporcione prazer
libera a endorfina (substancia quimica responsavel pela
sensacao do bem-estar). "O aumento da endorfina na
corrente sangüinea previne doencas como o estresse e
melhora a qualidade de vida", frisa.
Sonia acrescenta ainda que dedicar-se a uma atividade
ludica como o canto faz que o praticante descubra um
mundo mais tranqüilo, com menos competicao.
Sem deixar, porem, de explorar o proprio potencial. Seus
alunos sao submetidos a dinamicas e treinamentos
praticos, cujo objetivo e capacita-los para atuar em
publico com desenvoltura. Ela relata que sao exercicios
com graus de dificuldade gradativos, que respeitam as
limitacoes de cada um, mas preparam o aluno para se
expor cada vez mais.
por Maria de Lima
Se voce e do tipo que nao canta nem no chuveiro porque
se julga desafinado, saiba que esta perdendo boa chance
de se desenvolver soltando a voz. "A voz humana e
perfeita como um ser que ressoa no ideal, esperando,
porem, por libertacao". A frase, da cantora lirica sueca
Valborg Werbeck-Svärdström, mostra que desafinado
pode ser o conceito que voce mantem sobre si, sobre
seu potencial e habilidades. Talvez precise apenas ouvir a
si mesmo sem julgamento, confrontar o medo de se expor
e de errar, dispor-se a compreender e a resgatar sua voz. E
tudo isso voce pode conseguir com a ajuda do proprio
canto.
Cantar combate a timidez, eleva a auto-estima, o
autocontrole, a autoconfianca, melhora a comunicacao em
publico e os relacionamentos interpessoais. Estudos
mostram que o canto, quando usado de forma terapeutica,
e coadjuvante em tratamentos de depressao, sindrome de
panico, problemas respiratorios, transtornos de ansiedade
e outras doencas. Tese de doutorado desenvolvida pela
professora Adelina Renno, do Instituto de Psicologia da
USP, comprovou a eficacia da cantoterapia no tratamento
de pacientes com asma. Sua pesquisa foi baseada nos
principios da Medicina Antroposofica, que ve o homem
como um ser integral, cujo bem-estar depende da saude do
corpo, mas tambem do equilibrio da mente. A melhora
dos pacientes explica-se, em parte, porque o canto e
fundamentado na respiracao e eles passam a respirar de
acordo com as vibracoes sonoras recomendadas pelo
terapeuta.
*Voz Como Reflexo Da Personalidade*
Adelina conta que primeiro estudou musica, foi cantora,
regente de coral, deu aula de teoria musical. Relata ainda
que na epoca em que regia um coral infantil, percebeu que
a musica provocava mudanca no comportamento das
criancas. "Percebi que as criancas aprendiam musica, mas
tinha um efeito colateral positivo", recorda-se. A
professora deixou a musica de lado por um periodo para
estudar psicologia. Concluidos os estudos de psicologia,
voltou-se novamente para a musica, fez especializacao
na Alemanha e desenvolveu as pesquisas de mestrado e
doutorado sobre cantoterapia, tendo por base a Escola do
desvendar da voz, pedagogia de canto desenvolvida pela
cantora lirica sueca Valborg Werbeck-Svärdström
(1879-1972). Valborg perdeu a voz e conseguiu recupera-
la gracas ao metodo desenvolvido por ela mesma. "E uma
tecnica em que se pode trabalhar problemas psicologicos e
organicos", explica Adelina.
A cantoterapia faz parte de um campo maior que a e
musicaterapia. A diferenca e que a primeira utiliza-se
como instrumento a voz, vista pela psicoterapia como
retrato da personalidade humana. A voz e o principal
canal de comunicacao do individuo com o mundo a
seu redor. "E a expressao maxima do ser humano", define
a cantoterapeuta Mechthild Vargas, conhecida apenas por
Meca Vargas, tambem seguidora da Escola do desvendar
da voz. "Imagine alguem sem voz, alguem que nao pode
se expressar por meio das palavras", diz ela. "A voz e a
expressao da individualidade". Com a voz e expressao
corporal comunica-se por inteiro: expressa-se tristeza,
alegria, preocupacao, medo, ansiedade, raiva e muitas
outras emocoes e sentimentos pertencentes a natureza
humana. Tanto que e comum pessoas ficarem
temporariamente afonicas quando abaladas por um grande
trauma.
*Cante e Encante*
A corrente terapeutica adotada por Adelina e Meca
consiste em manifestar a voz, que segundo elas, todos tem,
mas pode estar bloqueada por medos, preconceitos e
outros problemas de origem fisica ou emocional. Para isso,
os terapeutas adotam exercicios especificos, utilizando-se
do som das vogais, das consoantes e da musica. "A voz e
um fenomeno arquetipo," afirma Adelina, usando um
termo da psicologia que, com outras palavras, que dizer
que a voz e uma especie de patrimonio da humanidade,
um dom que cada um traz consigo.
Portanto, se voce acredita que cantar e encantar plateias e
um privilegio de musicos consagrados, reveja seu conceito.
Para os adeptos da Escola do desvendar da voz, quem se
intitula desafinado demonstra que mantem a voz
aprisionada por uma corrente de forca. E so liberta-la,
permitir que ela desabroche e venha a tona. "E como se a
voz estivesse encoberta por um veu e quando voce a
acorda, ela comeca a se desenvolver de dentro para fora",
explica Meca. Ou seja, o terapeuta, em vez de se
preocupar com as causas externas da suposta falta de voz,
procura descobrir primeiro as causas internas do problema.
"E um trabalho holistico, baseado em varias tecnicas",
continua Meca.
*Escute Sua Voz Interior*
A primeira tarefa para despertar a voz e aperfeicoar a
audicao interior. E ouvir-se com atencao, sem preconceito
e egoismo. "Escutar a voz que esta em seu intimo, por tras
da voz que voce normalmente escuta", explica Adelina.
Mas para ouvir a propria voz voce primeiro precisa
predispor-se a cantar. Pode cantar em casa,
acompanhando o CD de seu interprete preferido, em
corais - de igrejas, empresas, associacoes de classe,
universidades - em karaokes, festas de aniversario e shows.
A ideia e cantar sempre que voce tiver oportunidade, mas
sem forcar a garganta e sem gritar. Aos poucos, ira
soltando sua voz ate que ela encontre o proprio ritmo e
renasca vigorosa.
Os beneficios para quem empreender essa viagem de
autodescoberta prometem ser gratificantes. Comecam pelo
prazer de entoar a cancao preferida para a pessoa amada,
para si mesmo e para outras plateias. O canto, observa
Meca, ajuda o praticante a combater o estresse, o
isolamento social e a soltar-se para expressar-se melhor
em publico. "E uma das grandes fontes
para se trabalhar o lado humano, psiquico e espiritual do
individuo", diz.
*Descubra Novas Emocoes*
A professora de musica Sonia Joppert, da Oficina de
Musica que leva seu nome, no Rio de Janeiro, afirma que
por meio do canto, faz-se contato com emocoes que nao
podem ser percebidas de maneira racional. Com mais de
15 anos de experiencia na area, ela assegura que alem da
melhoria da voz – cantada e falada - o canto desinibe,
aumenta a auto-estima e autoconfianca, elimina antigos
bloqueios e leva o praticante a novas descobertas sobre
suas potencialidades.
O objetivo da cantoterapia, observa Sonia, e preparar o
individuo para viver melhor. Ela explica que incluem-se
nesse objetivo conhecer melhor as proprias emocoes,
adquirir confianca e seguranca para cantar em publico,
acabar com a ideia de que nao e capaz. "E com isso,
cantar muito melhor", diz. Para a professora, o aluno que
canta com confianca, carisma e ousadia, acaba por levar
essas emocoes para a vida pessoal e profissional. Ela
lembra que qualquer atividade que proporcione prazer
libera a endorfina (substancia quimica responsavel pela
sensacao do bem-estar). "O aumento da endorfina na
corrente sangüinea previne doencas como o estresse e
melhora a qualidade de vida", frisa.
Sonia acrescenta ainda que dedicar-se a uma atividade
ludica como o canto faz que o praticante descubra um
mundo mais tranqüilo, com menos competicao.
Sem deixar, porem, de explorar o proprio potencial. Seus
alunos sao submetidos a dinamicas e treinamentos
praticos, cujo objetivo e capacita-los para atuar em
publico com desenvoltura. Ela relata que sao exercicios
com graus de dificuldade gradativos, que respeitam as
limitacoes de cada um, mas preparam o aluno para se
expor cada vez mais.
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